Основы зрения 16 окт. 2017 г.

Польза и вред синего света

Сколько нам нужно синего света? Когда и как мы должны защищаться от него?

Вокруг пользы и вреда синего света ведутся серьезные споры. С одной стороны, синий свет может быть полезен в борьбе с зимней депрессией и нарушениями сна. С другой стороны, синий свет может нанести непоправимый вред для человеческих глаз. Что же делать с синим светом? Что изменилось в искусственном освещении, с которым мы сталкиваемся каждый день? Почему нашему организму необходимо биологическое действие света с определенной длиной волны? Когда и как мы должны защищаться от потенциально вредного воздействия синего света? Узнайте больше о пользе и вреде синего света.

Спектр видимого излучения

Свет, доходивший до глаз и попадающий в глаз человека, можно разделить на видимый свет с длиной волны 380-780 нм и невидимый свет, который включает в себя излучение в ультрафиолетовом диапазоне (УФ-излучение) и инфракрасном диапазоне (ИК-излучение).

Всем известно, что УФ-свет может нанести вред биологическим тканям, в т.ч. коже и глазам. Именно поэтому люди обычно принимают меры предосторожности для защиты от солнца, используя такие средства защиты, как солнцезащитный крем или солнцезащитные очки. Однако видимый сине-фиолетовый свет также может нанести вред наших глазам. Хотя сине-фиолетовый свет обладает меньшей энергией, чем ультрафиолет, он практически не фильтруется при прохождении через глаз и попадании на сетчатку. Ультрафиолетовый свет, напротив, практически полностью поглощается передней частью глаза, в результате чего на сетчатку попадает менее 5% излучения.

Синяя составляющая спектра с длиной волны 380-500 нм также известна как высокоэнергетический видимый свет (HEV). В частности, сине-фиолетовые волны длиной 380-440 нм считаются потенциально опасными и способными вызвать фоторетинит, т.е. нанести вред сетчатке, вызванный высокоэнергетическим видимым светом.

Спектр видимого излучения

Польза синего света

Свет не просто помогает нам видеть, он также является важным механизмом регулировки биологического ритма и влияет на наше общее самочувствие. Во время сна и бодрствования свет влияет на нашу концентрацию, активность, энергию и здоровье.

Научные исследования подтвердили, что свет оказывает биологическое воздействие на наш организм. Например, ультрафиолетовый свет влияет на выработку витаминов. Воздействие яркого света (в частности, часть синего света) влияет на гормональный баланс. Гормоны в организме человека влияют на самочувствие человека и цикл сна-бодрствования. Днем воздействие синего света больше, чем вечером.

Когда на улице ярко светит солнце, организм вырабатывает серотонин – гормон счастья и кортизол – гормон стресса. Оба гормона помогают нам чувствовать себя бодрыми и активными. Однако мелатонин считается гормоном сна, из-за которого мы чувствуем себя уставшими и крепко спим в темное время суток.

Свет, в частности, синий свет, попадающий на сетчатку, также влияет на наше психологическое состояние. Именно поэтому для лечения зимней депрессии и нарушений сна успешно применяется фототерапия. Но, как это часто бывает, аксиому «все хорошо в меру» никто не отменял. Воздействие слишком интенсивного света также связано с определенными рисками и может представлять опасность.

Опасное воздействие синего света

Чрезмерное воздействие света в ультрафиолетовом и сине-фиолетовом диапазонах может нанести вред человеческому глазу. Помимо болезненного воспаления конъюнктивы и роговицы, это может нанести вред хрусталику глаза (например, катаракта) и особенно сетчатке (макулярная дегенерация).

Именно поэтому при ярком солнечном свете так важно носить солнцезащитные очки с полной УФ-защитой, особенно при наличии большого количества бликов, например, от воды или заснеженных горных вершин.

Современный мир: источники света с высоким спектральным содержанием синего света

Начиная со светоизлучающих диодов (светодиодов) и ксеноновых ламп и заканчивая энергосберегающими лампами и электромагнитным излучением от экранов, все «новые источники света», предназначенные для улучшения и облегчения жизни, отличаются повышенным спектральным содержанием синего света по сравнению со старыми лампами накаливания. Другой спектральный состав света означает, что мы подвергаемся большему воздействию синего света, чем раньше. Может ли это повредить нашему зрению?

Однако следует учесть, что один час на улице при нормальных погодных условиях подвергает наши глаза воздействию синего света, в 30 раз превышающему воздействие синего света при работе перед экраном в течение того же часа.

Прозрачные очковые линзы с фильтром синего света

Естественно, что прозрачные очковые линзы не требуют УФ-защиты, если мы носим их, в основном, в помещении. Однако сейчас существуют прозрачные линзы с фильтром синего света, например, DuraVision® Blue Protect. Но зачем?

В некоторых случаях воздействие излучения синего света от источников света или экранов может вызвать раздражение или усталость глаз. Фильтр синего света может сделать зрение более четким: видимый свет с разными длинами волны преломляется по-разному в роговице и хрусталике, поэтому не все волны фокусируются в одной точке на сетчатке. Некоторые люди знакомы с таким явлением, когда например, на большом расстоянии лучше виден красный цвет, а синий – на малом; либо когда на инфографических материалах с красными, зелеными и синими линями труднее сфокусироваться, чем на линиях одного или почти одного цвета.

Прозрачные очковые линзы с фильтром синего света

Некоторые полагают, что источники света с высоким спектральным содержанием синего света могут привести к повышенной возбужденности ночью. Когда мы оказываемся в темной комнате или на улице после наступления сумерек или ночи, наши глаза начинают видеть по-другому. При слабом освещении человеческий глаз переключается с восприятия зеленого света на высокоэнергетический синий свет. Это означает, что мы начинаем лучше воспринимать синий свет, из-за чего может повыситься чувствительность к бликам. Данный эффект знаком водителям, которых слепит свет фар (особенно современных ксеноновых или светодиодных фар) встречных автомобилей. В таких ситуациях очковые линзы с фильтром синего света могут обеспечить более комфортное зрение.

DuraVision® BlueProtect – покрытие линзы, предназначенное для прозрачных линз, которое можно нанести в качестве дополнительного слоя. Оно обладает всеми преимуществами традиционного покрытия DuraVision® Premium от ZEISS, в т.ч. высокая покрытия DuraVision® Premium от ZEISS, в т.ч. высокая прочность и простота ухода. Покрытие BlueProtect также имеет фильтр синего света, который блокирует синий свет с длиной волны 380-450 нм. Это обеспечивает повышенный зрительный комфорт: одновременная защита от синего света, когда вы находитесь в помещении, и благоприятное воздействие синего света с длиной волны 450-500 нм! Очки с покрытием DuraVision® BlueProtect можно носить целый день, если только вы не предпочитаете носить на улице солнцезащитные очки или использовать линзы PhotoFusion®, которые также обеспечивают полную УФ-защиту.

Как цифровые устройства меняют наше зрение

Планшеты, смартфоны и другие устройства с цифровыми дисплеями не только меняют световой спектр, воздействующий на нас, но и меняют наше зрение. Важно понимать, что сегодня мы проводим гораздо больше времени, глядя на близкие предметы, чем раньше. Зачастую это происходит из-за слабого фонового освещения. Данная проблема возникает и у детей: «школьная близорукость» свидетельствует о том, что все больше детей начинает страдать от близорукости сразу после поступления в школу.

Как цифровые устройства меняют наше зрение

Если у нас нет достаточного времени, чтобы долго смотреть вдаль, то нашим глазам не удастся расслабиться, в результате чего мы «разучимся» быстро фокусировать взгляд на предметах, расположенных на разных расстояниях. Это вызывает цифровое переутомление глаз. Кроме того, мы непроизвольно начинаем реже моргать, когда смотрим в цифровой дисплей, поэтому наша роговица хуже увлажняются с помощью слезной жидкости. Это может привести к усталости и перенапряжению глаз. В худшем случае это может привести к ослаблению зрения.

Наш совет: мы рекомендуем чаще смотреть вдаль, чтобы ваши глаза могли отдохнуть, даже когда вы работаете с ноутбуком, планшетом или смартфоном. С одной стороны, в глаза должно попадать достаточно света, а с другой стороны, они должны правильно защищены от вредного УФ- и сине-фиолетового излучения.

Мой зрительный профиль Укажите персональные зрительные привычки и подберите индивидуальное решение.
Зайдите в ваш зрительный профиль сейчас!
Найдите оптику рядом с вами

Статьи по теме

Отличная видимость благодаря использованию высокотехнологичных покрытий Инновационные покрытия для очковых линз оптимально защищают ваши очковые линзы и повышают зрительный комфорт.

Основы зрения 16 окт. 2017 г.

Tags:

10 советов о том, как выбрать правильное покрытие линзы BETTER VISION и новые покрытия линз – повышенный комфорт и долговечность

Основы зрения 16 окт. 2017 г.

Tags:

Сопутствующие товары

Линзы Digital Lenses Забудьте о цифровом перенапряжении глаз.
Узнать больше
DuraVision BlueProtect Покрытие, блокирующее избыточный синий свет.
Узнать больше