УФ-защита в повседневной жизни

Большинство автомобилей обеспечивают лишь ограниченную УФ-защиту. Лобовые стекла оснащены эффективным УФ-блокатором, который защищает от УФ-излучения как спектра B, так и спектра A. С 1980-х годов, например, лобовые стекла на всех новых автомобилях в Германии оснащаются бесцветной прозрачной пленкой, которая блокирует все УФ-излучение спектра B и почти все УФ-излучение спектра А.

Однако этого недостаточно для полной УФ-защиты в вашем автомобиле: большинство боковых и задних стекол не имеют никакого УФ-фильтра ни для УФ-излучения спектра A, ни для УФ-излучения спектра B. Как следствие, такие стекла без покрытия могут пропускать до 80% УФ-излучения спектра A. Даже затемненные стекла не являются эффективным средством защиты, поскольку отфильтровывают лишь около 40% УФ-излучения спектра. Узнать больше о различных типах УФ-излучения здесь

Таким образом, учитывать УФ-излучение нужно не только когда вы наслаждаетесь солнечной погодой на пляже - оно фактически присутствует повсюду в любое время дня. Солнцезащитный крем и одежда помогают защитить вашу кожу от вредоносных УФ-лучей. Чем плотнее ткань, тем выше уровень защиты - ниже расскажем об этом подробнее. Ваши глаза, однако, нуждаются в очковых линзах или линзах солнцезащитных очков с УФ-защитой.

Хотя в тени УФ-излучения меньше, чем под прямыми солнечными лучами, до 50% вредоносного УФ-излучения достигает вас. Получить вредную дозу УФ-излучения можно даже под зонтом-навесом или тентом. Здания, вода и песок отражают до 85% излучения. УФ-излучение проникает даже через поверхность воды, так что будьте осторожны во время купания: на глубине одного метра УФ-излучение спектра А сохраняет интенсивность на 75%, УФ-излучение спектра В - на 50%. Убедитесь в том, что вы защитили лицо и тело соответствующим водостойким солнцезащитным кремом. Поскольку существуют различные типы УФ-излучения, и люди по-разному реагируют на него в зависимости от типа кожи, солнцезащитные крема были специально приспособлены для удовлетворения этих потребностей.

Оптимальная форма защиты от солнца во многом зависит от типа кожи и индивидуального времени самозащиты вашей кожи. «Время самозащиты» означает время, в течение которого ваша кожа может подвергаться воздействию солнца без получения ожога. У людей со светлой кожей и светлыми волосами (блонд, рыжими, светло-русыми) время самозащиты меньше, чем у людей с темной кожей и темными волосами (каштановыми, черными). У блондинов со светлой кожей время самозащиты составляет примерно десять минут. Фактор защиты от солнца (SPF) солнцезащитного крема говорит о том, насколько дольше вы можете оставаться на солнце без получения солнечного ожога. Например, солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца 30 увеличивает время самозащиты кожи в 30 раз, то есть время самозащиты 10 минут, увеличенное в 30 раз, составляет 300 минут или 5 часов - это время, в течение которого солнцезащитный крем защищает вашу кожу от повреждения.

Как определить оптимальный фактор защиты от солнца: нужно разделить количество времени, которое вы планируете провести на солнце на ваше индивидуальное время самозащиты, чтобы узнать подходящий для вас SPF. Если светлокожий человек с временем самозащиты 10 минут намеревается отдохнуть на пляже примерно 150 минут, тогда подойдет фактор защиты от солнца 15.

Существует также специальная одежда для защиты от УФ-излучения с УФ-блокатором для плавания или более длительного нахождения на солнце.