У вас дергаются глаза?
Симптомы, причины, лечение и предотвращение
Несмотря на то, что обычно подергивание является безвредным, оно может возникать неожиданно и сильно раздражать. Данное подергивание врачи называют фасцикуляцией. BETTER VISION объясняет причины, способы расслабления глаз для остановки подергивания и методы его предотвращения.
Мы хорошо знаем, что наши веки постоянно двигаются, покрывая глаза достаточным количеством слезной пленки. Однако, если веки начинают двигаться быстро и неравномерно (как будто дрожат), это свидетельствует о проблемах, которые могут быть вызваны несколькими возможными причинами. Обычно данная ситуация не должна вызывать беспокойства.
Симптомы:
Если вы заметили, что ваши глаза начали дергаться, не паникуйте – на самом деле, подергивается только один глаз. Подергивание может проявляться в различных формах: вы либо его не заметите, либо дергаться будет верхнее или нижнее веко. Подергивание обычно является безвредным, даже если оно продолжается на протяжении нескольких дней.
Причины:
Подергивание обычно вызвано стрессом, нервами, тревогой, чрезмерным употреблением кофеина, усталостью глаз (например, из-за работы за компьютером или интенсивного использования цифровых устройств), высоким кровяным давлением или недостатком сна. Все указанные факторы создают серьезную нагрузку для наших нервов и могут привести к непроизвольному сокращению мышц вокруг глаз. Если быть точнее, импульсы от лицевых нервов (Nervus facialis) вызывают непроизвольное подергивание верхнего века (Musculus levator palpebrae superioris) и нижнего века (Musculus orbicularis oculi).
Еще одной причиной может быть минеральная недостаточность, обычно связанная с магнием (гипомагниемия). Магний играет важную роль в обеспечении связи между мышцами и нервами. В случае недостаточности нервы могут посылать неверные сигналы на мышцы. Помимо подергивания, это может приводить к судорогам икроножных мышц. Минеральная недостаточность зачастую вызвана употреблением нездоровой или несбалансированной пищи, однако возможными причинами также могут быть диарея и диета. Более того, в некоторых случаях нашему организму требуется повышенное количество магния, например, во время беременности или при регулярных занятиях спортом. Причинами магниевой недостаточности также могут быть диабет, хронические болезни почек, глютеиновая болезнь (целиакия) и алкоголизм. Ваш врач может проверить наличие магниевой недостаточности с помощью простого анализа крови.
В редких случаях подергивание может быть вызвано инфекциями, неврологическими нарушениями, рассеянным склерозом или опухолями мозга. Оно может быть вызвано наличием инородных частиц в глазах, конъюнктивитом, воспалением края глаза или небольшими опухолями на роговице, например, в результате неправильной вставки контактных линз. При возникновении подергивания вместе с признаками паралича и нарушениями речи или зрения, в т. ч. двоением в глазах, необходимо немедленно обратиться к врачу скорой помощи, поскольку это может быть ранним симптомом инфаркта или инсульта.
Лечение:
Для ослабления острых симптомов нужно использовать ткань, смоченную в горячей воде. Положите ее на веко на 5-10 минут; тепло поможет расслабить мышцы, чтобы устранить подергивание. Аналогичный эффект может быть достигнут при помощи гелевых очков или масок. Их можно приобрести в аптеке или у продавца товаров для красоты и здоровья, а также использовать в горячем или холодном виде. Аккуратный массаж дергающегося века также позволит ослабить симптомы. Если подергивание вызвано магниевой недостаточностью, эту проблему можно устранить, употребляя продукты с высоким содержанием магния. Такими продуктами являются арахис и фундук, шпинат, семена подсолнечника, пшено, рис, бобы, овес и минеральная вода с высоким содержанием магния. Употребление продуктов, содержащих магний, позволит быстро избавиться от подергивания.
Вообще, если подергивание не возникает слишком часто, лечить его не требуется. Реальная необходимость визита ко врачу возникает только в том случае, если подергивание продолжается на протяжении нескольких недель, или если вам становится хуже. В этом случае нужно обратиться ко врачу. Окулист может определить, вызвано ли подергивание нарушением зрения. Если не лечить даже незначительное нарушение зрения, оно может привести к перенапряжению глаз, что вызовет подергивание. Если вы не можете посетить окулиста в ближайшее время, оптик может провести проверку зрения для определения наличия нарушений зрения. При отсутствии признаков нарушения зрения необходимо проконсультироваться с неврологом, чтобы он исключил такие причины, как опухоль мозга или повреждение нерва.
Предотвращение:
Существует несколько способов предотвращения подергивания, зависящих от причин его возникновения. Если оно вызвано стрессом, чрезмерным употреблением кофеина, неправильным питанием или недостатком сна, проблем можно избежать, изменив образ жизни. При физическом или эмоциональном стрессе могут помочь техники расслабления. Это можно сделать несколькими способами, например, с помощью профессиональных упражнений на расслабление, аутогенной тренировки, йоги, медитации, занятий спортом, увеличения продолжительности сна, прослушивания успокаивающей музыки или длительных прогулок. Также может помочь массаж соответствующей части глаза, головы или спины. Если вы проводите много времени, работая за компьютером, и если причиной подергивания является цифровое перенапряжение глаз, то для предотвращения данной ситуации могут помочь специальные компьютерные очки.