Может ли чтение при плохом освещении навредить вашим глазам?

Возможно, зима – лучшее время для чтения хорошей книги, особенно при свете свечи или мягком свете прикроватной лампы. Дети даже любят прятаться под одеялом с карманным фонарем. Однако удовольствие от книги зачастую может быть омрачено тем, что вы будете бояться повредить глаза. Практически все когда-нибудь слышали: «Включи свет, а то испортишь зрение!» Но беспокоиться не о чем: чтение в темноте совсем не вредит вашим глазам. Однако, если вам нужны очки для чтения, вам следует их носить.

Ученые все еще спорят, может ли чтение при плохом освещении навредить вашим глазам. Но беспокоиться не о чем. В настоящее время нет доказательств того, что чтение при плохом освещении вредит вашим глазам. Однако утверждать можно лишь одно: чтение при свете создает большую нагрузку на глаза, чтобы вы могли различать слова. Это делает чтение более утомительным, из-за чего глаза быстрее устают, что может вызвать покраснение глаз и головную боль. Несмотря на это, согласно исследованиям американских ученых, опубликованным в обновленном периодическом британском медицинском журнале, сами глаза не страдают.

Но почему чрезмерная нагрузка не вредит глазам? Для того чтобы это понять, нужно разобраться, как работают наши глаза. При попытке различить буквы при плохом освещении используются две важные части глаз: ресничная мышца, которая помогает хрусталику фокусироваться, и зрительные рецепторы. При приглушенном или плохом освещении особую роль играют палочки, чувствительные к свету. Им требуется специальный пигмент (родопсин), который также известен как зрительный пурпур. При уменьшении яркости окружающего света изменяется молекулярная структура. Результат: чтение при тусклом свете приводит к увеличению нагрузки. Однако это не вредит глазам, поскольку, если их закрыть, они смогут расслабиться и отдохнуть.

Таким образом, если вы любите читать при слабом освещении, вы можете больше не беспокоиться о своих глазах. Все же ваши зрительные органы должны регулярно отдыхать. Например, вы можете отложить книгу в сторону и закрыть глаза или сделать небольшую разминку для глаз. Это займет всего несколько минут, после чего ваши глаза будут отдохнувшими, а вы сможете продолжить чтение. Родителям больше не нужно беспокоиться за детей, когда те читают под одеялом с карманным фонарем – в худшем случае им просто будет тяжелее вставать на следующее утро!

Если при тусклом или ярком свете вам требуется держать книгу на большом расстоянии, чтобы разглядеть буквы, вам нужны очки для чтения. С возрастом хрусталики теряют упругость, из-за чего им становится труднее изгибаться (аккомодировать), в результате чего глаза больше не могут хорошо видеть вблизи. Людям, столкнувшимся с данной проблемой, становится трудно сфокусировать взгляд на близком расстоянии. Для того чтобы получить удовольствие от чтения, нужно использовать очки для чтения, подобранные специалистом-оптиком.